Cá Nhân Hóa Kiến Trúc Cho Bạn

BÍ MẬT VỀ SỰ ẢNH HƯỞNG CỦA ÁNH SÁNG TRONG THIẾT KẾ ĐẾN CON NGƯỜI

252 Lượt xem

Chúng ta đều biết ánh sáng đóng vai trò rất quan trọng đến nhịp sinh học của con người, tuy nhiên, rất nhiều người vẫn xem nhẹ việc đó. Đối với hầu hết mọi người hiện nay, cuộc sống hiện đại khiến họ dành phần lớn thời gian trong phòng kín tràn đầy ánh sáng nhân tạo. Và dù ánh sáng nhân tạo mở ra cho con người vô số khả năng, nó cũng đang gây ra sự hỗn loạn trong đồng hồ sinh học của chúng ta, thứ đã thích ứng cả ngàn năm với ánh sáng tự nhiên của mặt trời.  - -

 

Phản ứng này với ánh sáng tự nhiên được gọi là nhịp hoặc chu kỳ sinh học và mô tả chu kỳ sinh học 24 giờ của hầu hết tất cả các sinh vật. Nhịp sinh học bị ảnh hưởng chủ yếu bởi sự tiếp nhận ánh sáng, nhưng nhiệt độ và các kích thích khác cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này. - -

 

Đồng hồ sinh học của chúng ta được liên kết với các tế bào cảm quang nằm trên khắp cơ thể (chẳng hạn như võng mạc) có trách nhiệm giúp cơ thể hoạt động đúng với thời gian trong ngày. Việc tìm hiểu về đồng hồ sinh học và chu kỳ sinh học là điều cần thiết bởi vì nó ảnh hưởng đến đến giấc ngủ, tâm trạng, sự tỉnh táo, tiêu hóa, kiểm soát nhiệt độ của con người. Nghiên cứu cho thấy một lượng ánh sáng đầy đủ giúp cải thiện mức độ tâm trạng và năng lượng, trong khi ánh sáng kém góp phần gây ra trầm cảm và các thiếu hụt khác trong cơ thể. Bên cạnh đó, loại ánh sáng cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến sự tập trung, sự thèm ăn, tâm trạng và nhiều khía cạnh khác của cuộc sống hàng ngày. - -

 

 

Nhưng làm thế nào để chúng ta có thể sống lành mạnh khi phần lớn thời gian chúng ta ở trong môi trường tràn ngập ánh sáng nhân tạo? Hoặc điều cuối cùng chúng ta làm trước khi đi ngủ cũng như việc đầu tiên chúng ta làm khi thức dậy là kiểm tra điện thoại?  - -

Các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên bắt chước chu kỳ ánh sáng ban ngày tự nhiên bằng đèn nhân tạo. Sử dụng đèn sáng mạnh vào ban ngày và giảm dần độ sáng vào ban đêm. làm ngược lại có thể gây ra hiện tượng lệch đồng hồ sinh học và thay đổi giấc ngủ của chúng ta, dẫn đến việc thiếu năng lượng trong suốt cả ngày. Một nghiên cứu từ Đại học Toronto cũng đã chứng minh rằng ánh sáng rực rỡ “tăng cường phản ứng cảm xúc ban đầu của chúng ta đối với một kích thích” và “tác động của nó vừa tích cực vừa tiêu cực”. - -

 

Nhiệt độ màu của ánh sáng cũng ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể con người. Ánh sáng ấm áp làm cho môi trường cảm thấy dễ chịu và thư giãn, trong khi ánh sáng mát làm cho môi trường trở nên kích thích hơn, làm cho chúng ta cảm thấy tỉnh táo hơn, tập trung hơn và có thể tăng mức năng suất.  - -

Người ta cũng tin rằng ánh sáng xanh khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo hơn. Máy tính và màn hình di động phát ra rất nhiều ánh sáng xanh, do đó, việc lướt facebook liên tục trước khi ngủ rất dễ khiến giấc ngủ của bạn không ngon. Nhưng khi được sử dụng một cách thông minh, ánh sáng xanh là ánh sáng lý tưởng cho những không gian cần sự tập trung cao độ như phòng họp, bếp công nghiệp và nhà máy. - -

 

Ánh sáng vàng thì lại khiến cơ thể có cảm giác thoải mái hơn. Ánh sáng yếu, gián tiếp và ấm có xu hướng làm cho môi trường yên tĩnh hơn và con người thư thái hơn. Vì thế, ánh sáng vàng thường được sử dụng ở nhà hàng, khu vực nghỉ ngơi hoặc phòng ngủ để đem lại cảm giác thư giãn, thoải mái. - -

 

Tận dụng ánh sáng mặt trời vào ban ngày, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng xanh khi đi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe cùng năng suất của mọi người. Và mặc dù không thể kiểm soát ánh sáng của tất cả các môi trường và không gian mà chúng ta sinh sống nhưng nếu nhận thức được tác động của ánh sáng đến cơ thể thì chúng ta có thể có những sự lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn. - -

 

Bài viết khác
4 QUY TẮC VÀNG KHI THIẾT KẾ SÀN GỖ BIỆT THỰ

4 QUY TẮC VÀNG KHI THIẾT KẾ SÀN GỖ BIỆT THỰ

Thiết kế Sàn gỗ biệt thự cần quy tắc sau: Tạo sự cân bằng màu sắc cho Thiết kế Sàn gỗ, Lựa chọn nội thất phù ...

PHẪU THUẬT THẨM MỸ CHO CĂN NHÀ CŨ KỸ

PHẪU THUẬT THẨM MỸ CHO CĂN NHÀ CŨ KỸ

Để khẳng định giá trị người đàn ông, ngoài vợ đẹp con khôn thì yếu tố không thể bỏ qua đó chính là ngôi nhà ...

7 Ý TƯỞNG TUYỆT VỜI CHO KHÔNG GIAN DƯỚI GẦM CẦU THANG

7 Ý TƯỞNG TUYỆT VỜI CHO KHÔNG GIAN DƯỚI GẦM CẦU THANG

Không gian dưới Gầm cầu thang là một khoảng trống thích hợp để trang trí tô điểm cho ngôi nhà của bạn.Có nhiều ...

BÍ MẬT VỀ VẺ ĐẸP CỦA ÁNH SÁNG TỰ NHIÊN TRONG NHÀ Ở

BÍ MẬT VỀ VẺ ĐẸP CỦA ÁNH SÁNG TỰ NHIÊN TRONG NHÀ Ở

Ánh sáng luôn là thành phần quan trọng trong công trình kiến trúc. Dù là ...

BẬT MÍ NHỮNG VẬT LIỆU CHỐNG NÓNG CHO MÁI NHÀ

BẬT MÍ NHỮNG VẬT LIỆU CHỐNG NÓNG CHO MÁI NHÀ

Mái nhà có chức năng rất quan trọng, giúp bảo vệ không gian bên trong được an toàn trước những điều kiện thời ...

NHỮNG LƯU Ý ĐỂ NHÀ BẾP VÀ PHÒNG VỆ SINH LUÔN SẠCH MÙI

NHỮNG LƯU Ý ĐỂ NHÀ BẾP VÀ PHÒNG VỆ SINH LUÔN SẠCH MÙI

Việc chấp nhận những mùi khó chịu trong không khí trong một thời gian dài nếu nhẹ thì ...

Về đầu trang
Hotline 0906410333